Bienfaits et contre-indications du yoga

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Beaucoup pensent que le yoga est une discipline originaire de Chine, il vient pourtant de l’Inde et existe depuis des centaines d’années. Il est surtout connu pour ses vertus relaxantes. Tour d’horizon sur ses bienfaits et les contre-indications.

Principes

Pour que le corps, l’esprit et l’âme s’unissent, la pratique du yoga est fondée sur le travail des postures, la respiration, la concentration et la méditation. Il apporte beaucoup de bienfaits, notamment une sensation inégale de bien-être et de détente. Au niveau corporel, il permet une meilleure maîtrise du corps, un gain de souplesse et de dynamisme et une résistance à la fatigue. Il améliore également l’hypertension artérielle.

Au niveau psychique, le yoga augmente la force psychique, combat le stress et l’anxiété, et permet de recouvrer calme et sérénité. Ce n’est pas tout, il améliore également le sommeil et permet de mieux connaître son corps.

Contre-indications

Les personnes qui ont un problème de hanche ne peuvent pas pratiquer le yoga. Il en est de même pour les personnes souffrant du dos, d’une sclérose en plaque ou d’épilepsie. Il est également déconseillé en cas d’intervention chirurgicale récente (moins de 6 mois).

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